케겔볼 제대로 쓰는 법, 요실금·질탄력 관리 완벽 가이드
케겔볼은 골반저근 강화와 요실금 예방을 위해 질 내에 삽입해 근육을 조이고 이완하는 운동 보조 기구로, 출산 후 여성이나 중년 여성의 골반저근 약화 문제를 효과적으로 개선할 수 있다. 케겔볼이란 정확히 무엇인가 케겔볼은 실리콘이나 금속 같은 인체 무해 재질로 제작된 작은 구형 기구다. 질 안에 삽입해 자신의 골반저근이 무게를 지탱하도록 만들어 자연스럽게 근육을 수축하도록 유도하는 방식으로 작동한다….